Hana

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜ひじきについて＞ひじきは、現代人に不足しがちな食物繊維とミネラルを豊富に含む健康食材です。特にカルシウムの含有量は海藻類の中でもトップクラスで、骨の健康維持に役立ちます。また...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜りんごについて＞りんごの旬は一般的に10月〜12月で、秋から冬にかけて最も美味しくなります。サラダには、果肉が硬めで変色しにくい**「ふじ」や、酸味と甘みのバランスが良い「シ...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜胡瓜について＞胡瓜（きゅうり）は、約95%が水分で構成されており、低カロリー（100gあたり約14kcal）でダイエットに適しています。カリウム：豊富に含まれ、利尿作用があり...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜きな粉について＞大豆を原料とするきな粉は、体をつくる良質な植物性たんぱく質が豊富です。また、腸内環境を整える食物繊維やオリゴ糖、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボン、...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜米みそと赤みその違いについて＞米味噌は、使用する麹（米麹）による味噌の原料分類です。一方、赤味噌は、熟成期間が長いことによる色合いの分類です。米味噌の多くは薄い色（淡色味噌）...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜かぶについて＞かぶは、白い根の部分と葉の部分で栄養価が大きく異なります。根には、でんぷんの消化を助ける消化酵素アミラーゼが豊富で、胃もたれや胸やけの解消、整腸作用が期待できま...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜レモンについて＞国産レモンの旬は**冬（12月～3月）**で、この時期に露地ものが多く出回ります。レモンは、免疫力向上や美肌に役立つビタミンCを柑橘類の中でもトップクラスに多...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜もちつきについて＞もちつきは、蒸したもち米を臼（うす）と杵（きね）で叩いて餅（もち）にする日本の伝統行事です。主に正月（年末年始）や祭り、祝い事などの「ハレの日」に行われる、...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜八宝菜について＞八宝菜（はっぽうさい）は、中華料理の一つで、豚肉、魚介類、白菜、たけのこ、きくらげ、うずらの卵など、多くの種類の具材を炒めて、塩や醤油味の餡（あん）でとろみを...

＜園のごはんを紹介することで、食に対する取り組みを知ってもらう＞＜ゆかりについて＞ゆかり（赤しそふりかけ）は、食塩相当量が高いため、少量使用が推奨されます。ビタミンK、カロテンなどのビタミン類や、食物繊維が比較的豊富です（100gあたり）。...