黄檗

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月24日 記録者：北井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 かぼちゃの果肉の黄色や、皮の緑色の色素成分であるβ‐カロテンには、体のサビといわれる活性酸素の発生を...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月22日 記録者：北井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 りんごに含まれるポリフェノールには、動脈硬化を抑制する作用、むし歯の原因となる歯垢形成酵素の働きを阻...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月21日 記録者：永井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 ピーマンはビタミンC、β-カロテン、ビタミンEを含み、抗酸化作用に優れているといわれています。これら...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月20日 記録者：永井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 菜の花に含まれるイソチオシアネートは、 胃の働きを助け消化を良くする他、 血液をサラサラにして血行を...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月18日 記録者：永井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 人参にはたくさんのカロテンが含まれています。β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていま...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月17日 記録者：永井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 切り干し大根は不溶性の食物繊維が豊富なため、便秘解消も期待できます。食物繊維は、糖質の吸収速度を緩や...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月16日 記録者：北井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 ごまに含まれる不飽和脂肪酸には免疫力を高めたり、コレステロール値を下げる働きがあるそうです。中でも不...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月15日 記録者：北井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 クリームチーズには乳脂肪が含まれており、それに含まれる短鎖・中鎖脂肪酸は体内で燃焼されやすく、体脂肪...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月14日 記録者：北井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 さつもいもの皮には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、皮ごとたべるとより栄養を効率...

保育実践記録 【 キッチン 】 2023年02月13日 記録者：永井 園の昼食やおやつを紹介し、食に対する取り組みを知ってもらう。 絹ごし豆腐には、血管に付着したコレステロールを溶かしたり、血圧・コレステロール が原因となる動脈硬化...