黄檗

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらう南瓜は豊富なβ-カロテン、ビタミンC、E、食物繊維、カリウムなどにより、免疫力アップ、疲労回復、肌の健康維持、便秘改善、むくみ解消などの効果が期待でき、栄養価が高い万能野菜で...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらうさつまいもを食べると、豊富な食物繊維で便秘解消や腸内環境改善、カリウムでむくみ改善、ビタミンB群で疲労回復など、便通改善、免疫力向上など、様々な効果が期待できます。1枚目：【...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらうほうれん草は、β-カロテン、鉄、ビタミンC、葉酸、カリウム、食物繊維などが豊富で、貧血予防、免疫力向上、抗酸化作用、生活習慣病予防などに効果が期待でき、特に冬が旬のほうれん草...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらうほうれん草は鉄分、β-カロテン、ビタミンC、葉酸、食物繊維、カリウムなどが豊富で栄養価が非常に高い野菜です。「緑黄色野菜の王様」と呼ばれています。1枚目：【以上児：普通食】ほ...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらう人参は、β-カロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持、視力維持、免疫力向上に効果があります。1枚目：【以上児：普通食】豚肉の塩焼き・人参のオーロラ和え...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらうひじきは「ミネラルの王様」と呼ばれており、カルシウム、鉄分、食物繊維が特に豊富です。貧血予防、骨の健康維持、便秘解消などの効果が期待できます。1枚目：【以上児：普通食】鶏肉と...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらう今日の副菜に登場したゆずはビタミンC、クエン酸、リモネン、食物繊維などが豊富で、風邪予防、冷え性改善、生活習慣病予防に役立ちます。1枚目：【以上児：普通食】醤油塩ラーメン・サ...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらう大根は低カロリーで水分が豊富、ビタミンC、カリウム、食物繊維、そしてジアスターゼなどの消化酵素を含み、胃腸の調子を整えむくみ解消、免疫力アップに役立ちます。1枚目：【以上児：...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらうじゃがいもの主な栄養成分はでんぷんです。体内でゆっくりとエネルギーに変換され、血糖値の急上昇を抑える効果があります。1枚目：【以上児：普通食】豚肉と大根の煮物・じゃが芋のごま...

今日のごはんとおやつを紹介することで園での食育について知ってもらうかぶは、消化酵素アミラーゼで胃もたれ・胸やけを和らげ、食物繊維で便秘改善、ビタミンC・βカロテン・カリウムなどで免疫力向上などが期待できます。1枚目：【以上児：普通食】カレイ...